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專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010680890

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商品訊息描述:

日常生活中能維持正確姿勢的人可說是少之又少。例如盤腿坐、長時間使用電腦或滑手機，以及站三七步等紅綠燈……，這些動作是否都出現在你的生活之中呢？

每天各種不經意的生活習慣，都會在不知不覺當中讓我們的姿勢變差，造成身體變得愈來愈僵硬。當然，在姿勢不正確的狀態下做伸展操，其實並不會帶來什麼改變。為提升伸展操的效果，最重要的是先修正自己的不良姿勢再做伸展操。

日本首家針對伸展操而開設的健身房，由專業的教練帶著你一起體驗伸展的美好，超清晰圖解搭配OK姿勢以及NG姿勢，想學不會都很難。伸展操的好處，不但可以維持正確姿勢、保有年輕，甚至瘦得健康。利用伸展使人進化、收縮使人老化的原理，一起確實感受身體的變化吧！

本書特色

◆全身肌肉介紹圖，提升運動時對於該部位的注意力，加強伸展效果。

◆身體僵硬者也可以輕鬆學會，初學立即上手的伸展操。

◆從不同角度提供正確以及錯誤示範，徹底檢視自己的姿勢。

◆一次只要5秒的簡單伸展操，快速正確不費時。

專業教練親自示範，改善身體的慣性痠痛，進而打造S曲線。

商品訊息簡述:

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  人力仲介協會
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]人力仲介泰國

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： THREE S
  
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• 譯者：鄭世彬
• 出版社：三悅文化
  
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• 出版日期：2015/06/27
• 語言：繁體中文

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